Trötthet

Efter en lång kall och mörk vinter, känner vi oss säkert lite trötta
Mörkt när vi åker till jobbet och mörkt när vi kommer hem. Och kanske man inte har haft tid att ta den där välförtjänta promenaden mitt på dan. Vi behöver ljus för att vår hjärna ska tillverka "lyckohormonet". Men vad kan vi mer göra för att hjälpa oss ur trötthetens dimma? 

Lite tips kommer här.

Adaptogener: Det är speciella örter som kan öka kroppens uthållighet, motståndskraft och styrka. Även om dom påverkar ork, humör och koncentration på ett positivt sätt stimulerar dom inte centrala nervsystemet på ett drogliknande sätt som tex nikotin o koffein. De aktiverar istället funktioner som ämnesomsättningen, signalöverföring och hormonbalansen, så att dom mår bra även under pressade förhållanden. Ökar våran förmåga att ORKA med stress. Den läker även tillstånd och sjukdomar som stress och trötthet kan leda till.
Man får större lugn, effektivare fokusering och bättre förmåga att tänka rationellt i pressade situationer. Lättare att hålla sig alert, bättre fysik ork och styrka, ökad psykisk stabilitet, bättre sömn och mindre nedstämdhet.


Var  finns då adaptogener ? Det finns ett 10 tal , men det är bara 3 som lever upp till kriterierna. Och det är  ROSENROT     SCHISANDRA  och RYSK ROT


Jag kan skriva hur mkt som helst om detta. Men vill inte tråka ut er med mer information. Utan den som vill veta mer får gärna fråga mig.


Sen har vi ju alla B-vitaminer som är ett måste. 
Jag äskar också zink.  Zink behöver vi för så mkt i våran kropp.  Ögon, hud, hår, naglar, hypofysen, binjurar, könsorgan, sköldkörteln, lever och njurar. 
Om man har brist på zink så kan man bli trött.  Andra mentala tillstånd som apati, irritation,depression,agression och dålig inlärningsförmåga.

Jag brukar rekommendera ett extra stor dos av zink under en period. Man överdoserar inte zink förrän man kommer upp i 150 mg om dan.
Oftast ligger tabletterna på 20-25 mg /st och det står på burken att man ska ta 1 om dan. Men du kan utan fara äta 5-6 st per dag. Ta då tex 3 till frukost och 3 på eftermiddagen.