sköldkörteln

Sköldkörteln är en av kroppens viktigaste hormonproducent.
Den reglerar ämnesomsättningen, värmeproduktion och kalciumomsättning (=för skelettet)

Symtomen kan vara diffusa och komma smygande.
Många gånger kan den utlösas vid graviditet, stress och depression.
Man talar om för låg produktion av sköldkörteln
Detta kan ge : håravfall, torrt hår, skrovlig hud, svullnad i
ansikte och kring ögonen.
Andfåddhet, heshet, klump i halsen, värk o stlhet i leder.
Enorm trötthet.

Överproduktion kan ge:
Oro, rastlöshet, nervositet. Man går på högvarv.
Viktnedgång, darrande händer, varmsvettningar.
Huden känns varm o fuktig
Utstående ögon.

Men man kan också ha både en över- och underfunktion samtidigt.
Det finns vitamin o mineral tillskott som kan hjälpa.

Jod
selen
zink
krom (som även är bra vid starkt sötbehov)
kalcium
d-vitamin

Min erfarenhet av detta är att många inte har blivit hjälpta av
en vanlig läkare.
Jag har ofta rekommenderat folk att försöka hitta någon som är
specialiserad på sköldkörteln

Höst-vinterdepression

Trött, hängig,orkeslös och håglös ? Känner du igen dig?
Det kan bero på höst-vinterdepression.
I medelhavsområdet är detta fenomen ovanligt.
På natten när vi sover ökar produktionen av sömnhormon (melatonin)
Om man lider av depression fortsätter kroppen producera melatonin även när man är vaken.

Ett tips är att använda sig av ljusterapi.
Ljusterapi-lampan ger signaler till tallkottkörteln (i hjärnan) att minska melatoninet.
Dom signalerna påverkar i stället en omsättning till serotonin (lyckohormon)

Råd om man lider av detta:
Var ute så mkt som möjligt mitt på dagen.
Rum med vita väggar och ljus inredning och med bra lysen (ev. ljusrör) kan hjälpa.
Eller köp dig en ljusterapi lampa. Den kan du använda medans du äter frukost och läser
tidningen.

Jag har satt upp min ljusterapi lampa vid datorn.
Min dator är väldigt seg. Så istället för att sitta och irritera mig över den, så tittar jag in i lampan.
Fråga gärna om det är något du undrar över.