Växelbad.
Var ett par gånger på Masesgården i Dalarna där jag prövade växelbad. Otroligt skönt och avkopplande, i alla fall efteråt :)
Där var det rännor man fick gå i. En ränna med kallt vatten och en ränna med varmt vatten.
Men man kan göra det hemma. Man använder sig av 2 st fotbad (eller något annat där fötterna får plats)
I den ena ska det vara ca 8-15 grader och i den andra 35-40 grader. Man börjar med att stoppa ner fötterna i det varma vattnet och är kvar där ca 5-10 min. Sen stoppar man raskt ner fötterna i det kalla vattnet och är där ca 10-30 sekunder. Man upprepar denna procedur 4-6 gånger. Och slutar med det kalla vattnet. Torka av dig lätt om fötterna och svep något varmt runt dom. Gör det helst precis innan du ska gå och lägga dig. Då får du en härligt avkopplande vila.
Vad är det för nytta med det då? Jo Man får en härlig cirkulation i benen som sträcker sig upp till underlivet. Det är även symtomlindrande vid ischias och stel korsrygg. Det kan även användas vid menstruationsstörningar, underlivsinflammationer och flytningar.
I Tyskland kallar man såna bad för kneippbad.
Det kan också användas vid kalla händer. Då gör man precis likadant fast med händerna förståss :) Den cirkulationsökningen som då blir når ända upp till nacken. Så ni med besvär som tex tennisarmbåge, stel nacke osv kan pröva detta.
Lycka till
