Trötthet

Efter en lång kall och mörk vinter, känner vi oss säkert lite trötta
Mörkt när vi åker till jobbet och mörkt när vi kommer hem. Och kanske man inte har haft tid att ta den där välförtjänta promenaden mitt på dan. Vi behöver ljus för att vår hjärna ska tillverka "lyckohormonet". Men vad kan vi mer göra för att hjälpa oss ur trötthetens dimma? 

Lite tips kommer här.

Adaptogener: Det är speciella örter som kan öka kroppens uthållighet, motståndskraft och styrka. Även om dom påverkar ork, humör och koncentration på ett positivt sätt stimulerar dom inte centrala nervsystemet på ett drogliknande sätt som tex nikotin o koffein. De aktiverar istället funktioner som ämnesomsättningen, signalöverföring och hormonbalansen, så att dom mår bra även under pressade förhållanden. Ökar våran förmåga att ORKA med stress. Den läker även tillstånd och sjukdomar som stress och trötthet kan leda till.
Man får större lugn, effektivare fokusering och bättre förmåga att tänka rationellt i pressade situationer. Lättare att hålla sig alert, bättre fysik ork och styrka, ökad psykisk stabilitet, bättre sömn och mindre nedstämdhet.


Var  finns då adaptogener ? Det finns ett 10 tal , men det är bara 3 som lever upp till kriterierna. Och det är  ROSENROT     SCHISANDRA  och RYSK ROT


Jag kan skriva hur mkt som helst om detta. Men vill inte tråka ut er med mer information. Utan den som vill veta mer får gärna fråga mig.


Sen har vi ju alla B-vitaminer som är ett måste. 
Jag äskar också zink.  Zink behöver vi för så mkt i våran kropp.  Ögon, hud, hår, naglar, hypofysen, binjurar, könsorgan, sköldkörteln, lever och njurar. 
Om man har brist på zink så kan man bli trött.  Andra mentala tillstånd som apati, irritation,depression,agression och dålig inlärningsförmåga.

Jag brukar rekommendera ett extra stor dos av zink under en period. Man överdoserar inte zink förrän man kommer upp i 150 mg om dan.
Oftast ligger tabletterna på 20-25 mg /st och det står på burken att man ska ta 1 om dan. Men du kan utan fara äta 5-6 st per dag. Ta då tex 3 till frukost och 3 på eftermiddagen.

Vinäger - förbli ung för alltid

Vinäger gjort av äppelcider består av en tesked gyllene droppar, som är ett koncentrat av hälsosamma och nyttiga äpplen. Den är fylld av nyttiga aminosyror och hälsosamma enzymer. Enzymer är som en katalysator som sätter igång processer i våran kropp.
Så den innehåller en naturlig vitamin och mineralmagasin, anses bota allt som plågar oss och den kan förlänga liv och ungdomlighet.
Den har ryktet om sig att vara ett nästan magiskt stärkande medel - en av de mest hälsosamma näringsfyllda vätskor som människan känner till. En tesked av denna vätska förser kroppen med en generös portion av byggstenar, som behövs för att bli frisk.
Vinäger innehåller : Kisel, magnesium, natrium, järn, fosfor, koppar, kalium, jod, bor
vitamin A B1, B2, B6, C, E vitamin P betakaroten och pektin

För att lindra halsont : 1/2 dl honung , 1/2 dl äppelcidervinäger. Drick en tsk var fjärde timme.
Ett munvatten gjort av vinäger kan lindra halsont. Gurgla dig med ett glas varmt vatten där en msk vinäger är tillsatt.
Lindra torrhosta under natten med att droppa lite äppelcidervinäger på kudden.

En liten mängd vinäger som tas varje dag, håller också urinvägarna i gott skick. Detta kan minska risken för urinvägsinfektion.

Härligt stärkande medel för fötterna: Häll i 1 dl vinäger i ett fotbad. Då blir dina varma ömma fötter som nya igen.

För håret: Blanda 4 tsk vinäger, mörk sirap och honung i ett glas vatten. Dricks varje morgon och få ett tjock, glansfullt hår. 
eller skölj håret efter schamponering . Blanda då 1 dl vinäger med 4 dl varmt vatten.
Jag brukar hälla det i handfatet och stå däröver och skölja mitt hår i blandningen.

Ansiktet: Sov med en mask av jordgubbar och vinäger. LÅTER VÄL HÄRLIGT 
Man mosar 3 stora jordgubbar med 1/2 dl vinäger och låt stå i 2 timmar. Sila sen allt genom en bomullsduk. Massera in jordgubbsvinägerna i ansiktet och på halsen. Skölj bort med vatten följande morgon. Jag har provat och lovar att hyn känns helt underbar. Hyn blir fri från finnar och pormasker.

Ja listan kan göras hur lång som helst. Fråga mig gärna om det kan användas till något annat.
 I mitt badrum står grönsåpa äppelcidervinäger och olivolja. Hi Hi Lite konstigt kanske. Men det är mina 3 ingredienser för att jag ska må bra.


LYCKA TILL

Fakta från boken om vinäger av Emily Thacker